تجريبي

 وصفة لصناعة كريم طبيعي وصفه كريم طبيعي من مزج 3 زيوت زيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت السمسم وهي مفيده للنساء والرجال معا وهي تشد البشره والجسم بنفس الوقت و لها دور في تنعيمه ومحاربه التجاعيد الخفيفه وتفتيح البشره ويمكن استخدامها للوقايه من الشمس وكذلك للشعر  الطريقه نضع في عبوه زجاجيه غامقه 3 ملاعق طعام زيت جوز الهند مع ملعقه طعام زيت زيتون مع ملعقه طعام زيت السمسم وتخلط جيدا الى ان يصبح كريمي القوام وتحفظ في الثلاجه واذا لم تجدوا عبوه غامقه استخدموا علبه زجاجيه شفافه والصقوا عليها ورقه غامقه اللون ويستخدم هذا الكريم ليلا قبل النوم يوميا ولجميع اجزاء الجسم بدون استثناء - ولاتنسوا ان زيت جوز يعالج مشكلة الجفاف خصوصاً في فصل الشتاء. - كما يبعد عنكم شبح الشيخوخة المبكرة، يخفف من تفاقم التجاعيد، ويخلصكم من الباكتيريا التي تعلوالبشره فيقلص من نسبة الجلد الميت، ويمدكم ببشرة مشرقة. - يساعد زيت جوز الهند على إراحة الجسم، تحفيز الطاقة، تجديد الخلايا وإزالة الشوائب. - يحتوي هذا زيت جوز الهند على بعض أنواع الفيتامينات المفيدة كالفيتامين E الذي يعالج الحروق ويخترق المستحضرات التي تقي من ...

التين والزيتون قالى تعالى ( وَالتِّينِ وَالزَّيْتُونِ وَطُورِ سِينِينَ ). يعتبر نبات التين من الفصيلة التوتية وهي شجرة صغيره تنمو في البلاد المعتدلة وتنتشر زراعته في بلاد عدة منها لبنان وفلسطين وسوريا وليبيا وبلاد فارس وشجرة التين ذات أوراق جلدية سميكة قلبية الشكل وثمرة التين مركبة تتكون من جزء لحمي غليظ يبطنه مجموعة من الازهار الانثوية مع العلم في أن أجود أنواع التين الكبار اللحيم ، النضيج الكروي (الشكل الذي لا ينتفخ غالبا) . أهم فوائد التين 1- تعالج الجروح والقروح 2- يعالج الامساك عند المسنين 3- يحتوي على مادة تدخل ف عملية تجلط الدم وإيقاف النزيف 4- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين (ك) 5- التين ملين وهو غني بالسكريات 6- يعطى للرياضيين كمقوي 7- غني بالأنزيمات الهاضمة 8- يعتبر غذاء عالي القيمة الغذائية لتغذية الاطفال والشباب والناقهين وكبار السن والرياضيين والنساء الحوامل فوائد الزيتون قال تعالى ( وَزَيْتُونًا وَنَخْلًا وَحَدَائِقَ غُلْبًا ) . الزيتون هي شجرة نباتية تعمر طويلا إلى قرابة ألف عام وزراعتها تجود في معظم أنواع التربة حتى الجافة وتثمر اثمارا باستمرار وبشكل دائم وتعتبر من الاش...

عشر دقائق يوميا قد تفرق في رشاقتك هل تعلمين عزيزتي المرأة أن عشر دقائق من يومك قد تكون جد مهمة في حياتك، و تساعدك على فقدان الوزن الذي حاولت كثيرا تقليصه دون جدوى؟ سنقدم لك عزيزتي اليوم أهم ما يمكنك القيام به خلال يومك مدة عشر دقائق، و كفيل بجعلك تخسرين الكيلوجرامات الزائدة. أخد قسط من الراحة مدة 10 دقائق، بعيدا عن الضجيج و عن التلفاز و لأطفال، و محاولة الاسترخاء، فهذه الخطوة جيدة في طريق التخسيس. تخصيص 10 دقائق من وقتك لممارسة الرياضة يوميا، فعشر دقائق من ممارسة الرياضة كفيلة بإذابة السعرات الحرارية الزائدة. المشي مدة عشر دقائق يوميا، أو عندما تشعرين بالجوع. الابتعاد عن جهاز التلفاز أو الحاسوب كل عشر دقائق من ساعة، و القيام بنشاط خلال هذه المدة و قد أكدت الدراسات أن هذه المدة القصيرة كفيلة بجعلك تخسرين الوزن الزائد.وشكرا.

احذري من غسل البيض قبل استعماله الكثير من ربات البيوت والطهاة يقومون بغسل البيض قبل استعماله ثم يقومون بحفظه في الثلاجة او في اي مكان حفظ اخر. والمختصون في مجال التغذية يؤكدون على عدم القيام بغسل البيض وذلك لان قشرة البيضة تحتوي عدة مسامات تكون مغلقة وذلك لتعمل على تجنب دخول الجراثيم وتلوث البيضة من الداخل خصوصا عندما تكون تحت الدجاجة . وعندما يتم غسل البيض بالماء تفتح هذه المسمات، وبالتالي تكون عرضة للتلوث والفساد خصوصا إذا طالت مدة الاحتفاظ بها في الثلاجة وتعرضها بشكل مستمر للهواء الناتج عن تكرار فتح الثلاجة طوال فترة التخزين. ويؤدي ذلك الى ما يعرف بتسمم البيض، وهو احد السباب الرئيسية للتسمم الغذائي، يالنسبة للافراد او الجماعات التي تتناول يكون فيها يدخل فيها البيض المسمم في صناعة الاطعمة والحلويات التي تقدم في المطاعم والاعراس وغيرها . لذلك ننصحك سيدتي بالامتناع عن غسل البيض إلا قبل استعماله مباشرة

الارشادات مهمه لنا جميعا لحمايه الكلى من الالتهابات 1- الامتناع عن شرب المياه الغازية، فهي من أخطر المشروبات التي تسبب الفشل الكلوي وتضر كلى الأطفال بالأخص. 2- التوقف عن تناول رقائق البطاطس المقلية المنكهة بأنواعها، ومنع الأطفال منها واستبدالها بالبطاطس الطازجة المقلية في المنزل. 3- تجنب اللحوم المدخنة والمصنعة بكل أنواعها. 4- التقليل التدريجي للملح في مختلف الأطعمة، حيث إن ذلك يحمي الكلى من أخطار عديدة. 5- تجنب الإفراط في تناول الموالح والمخللات لأنها تزيد نسب الأملاح والصديد في الجسم، مما ينعكس بالسلب على الكلى. 6- الاهتمام بشرب المياه باستمرار، لأنها تعادل نسب الأملاح والصديد إذا زادت في الجسم. 7- التوقف عن الإفراط في تعاطي مسكنات الآلام لأنها السبب الرئيسي لتلف الكلى. 8- النوم العميق والكافي أثناء الليل وأخذ قسط واف من الراحة الجسدية. 9- الاهتمام بتنظيم الحركة وجعل الرياضة من الطقوس التي تمارس يومياً. 10- عدم الإسراف في التركيز على تناول البروتينات، وإعطاء مساحة أكبر للخضراوات والسلاطات على المائدة بصفة يومية

الهالات الغامقه حول العين او انتفاخها لها اسباب كثيره منها فقر الدم او التهاب الكلى او المثانه او القولون ولايعرف هذا الا بالكشف الطبيي والتحليل ولو كان السبب هو السهر او الجهد البدني نقوم بما يلي -- نضع زيت اللوز الحلو ع الاماكن الداكنه ليلا ونغسله صباحا ونمسحه بقطنه مبلله بماء الورد ونكرررها كل يوم الى ان يزول اللون الغامق ---ونعمل كمادات شاي اخضر فاتر ووضعها عى العينين نهارا لمدّة ١٠ دقائق لأن خصائص الشاي القابضة تساهم فى تنشيط الأوعية الدمويّة. - عمل كمادات للعين بشرائح البطاطس إذ تحتوي على مبيّض قوي للبشرة ووضعها على العينين لمدّة ربع ساعة. بعد غسيل العينين من الضروري ترطيب محيط العينين بزيت اللوز الحلو كي لا تتعرض المنطقة للجفاف. - عمل كمادات للعين بالماء الفاتر ثم الماء البارد ووضع كل منها على العينين لمدّة ١٠ دقائق يومياً فإن ذلك يحفز المنطقة لتنشيط صعود الأكسجين. - عمل كمادات للعين من الحليب البارد أو بالخيار البارد أو بماء الورد لأو بالبابونج ووضعها على العينين لمدة ربع ساعه ساعة. - تمرير مكعّب من الثلج تحت العينين حت يذوب الثلج.--- عمل عصير من الخس المقطع وذلك بوضع كوب منه ف...

خلطات لتكثيف الشعر وتطويله  1- خلطة الجرجير : يتميّز الجرجير بقوّة تأثيره على الشعر من خلال العمل على تكثيفه وتطويله في وقت قصير. لذلك، اغسلي باقةً من الجرجير وضعيها في الخلّاط وأضيفي عليها ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون . طبّقي المزيج على شعرك وافركي به فروة رأسك واتركيه لمدّة ساعتين. اغسلي شعرك بالمياه الفاترة جيّداً واحصلي بعد عدّة استعمالات على شعر كثيف وطويل ما يزيدك ثقةً ويمنحك إطلالة جذّابة وجميلة. 2- خلطة الزنجبيل وزيت الزيتون : لتحصلي أيضاً على شعر طويل وكثيف في أيّام قليلة، إعتمدي خلطة الزنجبيل وزيت الزّيتون. ضعي ملعقتين كبيرتين من مسحوق الزّنجبيل وأضيفي فوقه ملعقة كبيرة من زيت الزّيتون وأخرى من زيت جوز الهند. طبّقي الخلطة على شعرك من خلال تدليك فروة رأسك واتركيها لـ 15 دقيقة. ننصحك باستعمال هذه الخلطة مرّة كلّ اسبوع لتحصلي على شعر كثيف وطويل في فترة زمنيّة قصيرة ولتتخلّصي من مشاكل الشّعر بطرق طبيعيّة. 3- خلطة الثّوم والزّيت : ضعي 4 حبات من الثّوم في الخلاط حتى يصبح سائلاً ودلّكي به فروة رأسك في شكل جيّد، وبعد مرور 30 دقيقة أمزجي ملعقتين من زيت الزيتون مع عصرة صغيرة من ال...

شوربة اللفت للتخلص من الارداف و صفة شوربة اللفت الرائعه التي تساعد كثيرا في التخلص من الارداف . هذا الريجيم يعتمد على شوربة اللفت الابيض التي يتم تناولها مرتين في اليوم مع البرنامج الغذائي المقرر الذي يفيد في التخلص من الدهون المتراكمه بالارداف  مكونات شوربه اللفت للتخلص من الارداف - 5 حبات من اللفت الابيض . - 2 عود من الكرافس . - 2 ثمرة الجزر . - 2 راس من البصل . - 5 ضروس ثوم . - توابل عطريه حسب الرغبه . - طريقة  تحضير اللفت للتخلص من الارداف - تقطع جميع المكونات الى مكعبات وتوضع مع 3 اكواب من الماء على نار خفيفه . - يمكن اضافة ربع كوب ماء ان لم تنضج الخضروات بشكل جيد .ويمكن اعداد كمية اليوم مع بعضها ومن ثم تسخينها عند الاستعمال - يفضل تناول الشوربه من دون خلط الخضروات وان لم يكن بالامكان يمكن خلط المكونات بالخلاط الكهربائي المنزلي . - يمكن اضافة عصير الليمون لتحسين المذاق لكن الملح والدهون ممنوعان .  برنامج الريجيم اللفت للتخلص من الارداف - الافطار 3 حبات من فاكهة الكيوي اوالانجاص " الكمثرى " او مزجهما معا . وبعد ساعتين يتم تناول 2 بيضه مسلوقه . - الغداء : طبق من ش...

الأعراض التي تساعدك في معرفة ما اذا كان طفلكِ مريض ام لا في كثير من الأحيان يصرخ الطفل ويظل يبكي لمدة طويلة دون معرفة السبب او معرفة ما يشعر به الطفل، وفي تلك الأحيان تصاب الأم بالقلق والحيرة من أمرها فهي لا تعرف ما الذي يعاني منه طفلها. هل هو مريض حقًا؟ ام ان هناك ما يزعجه؟ كما ان هذا الصراخ ربما يكون بسبب عدم حصول الطفل على نوم هادئ أو لم يتناول طعامه او رضاعته بالشكل المعتاد او بالكم الذي يتناوله في الايام العادية. حين تلدين طفلك الاول فانت قد لا تكونين على قدر كافٍ من الخبرة في التعامل مع الاطفال خاصة في تلك السن الصغيرة، وبذلك فالأطفال بعد الولاده قد يمثلون حالة حرجة وخاصة عند الكثير من الأمهات، ومن المهم جدًا ان تحاول المرأة تعلم بعض النصائح الصحيحة والهامه قبل ولادة الطفل، ومعرفة المعلومات اللازمة عن الأمراض والأعراض التي تظهر على الطفل خلال مراحل حياته الاولى، كما لابد ان تتعرفي على العلاج المناسب لكل حالة يتعرض لها الطفل. هناك الكثير من الاعراض التي تدل على مرض الطفل ومنها: 1-  الصراخ والبكاء المستمر بدون سبب واضح 2-  عدم حصول طفلك على نوم متواصل وهادئ فقد يفيق من نوم...

نظفي حاجبيك يضمن لك تنظيف الحاجبين قبل أن تبدئي بمكياجهما الحصول على أفضل النتائج, ولتحرصي على أن يظهر حاجباك بمظهر طبيعي يفضل أن تستخدمي لوناً يطابق لون حاجبيك الطبيعي. استخدمي قلم المسكرة إلى الأعلى حاولي أن يكون اتجاه حركة قلم المسكرة إلى الأعلى لكي تظهر الفراغات التي ستملئينها جيداً. املئي الفراغات بعناية حاولي أن تبدئي برسم خطوط خفيفة وقصيرة تحاكي طول شعر الحاجب لديك، وتجنبي أن تملئي الفراغات بشكل عشوائي. اضيفي الذيل لمظهر اكثر إقناعاً وأكثر جمالية يمكنك أن تطيلي ذيل حاجبك قليلاً. استخدمي فرشاة قلم المسكرة ثانية بعد أن تملئي الفراغات, استخدمي فرشاة قلم المسكرة ثانية لكي يظهر حاجباك طبيعيان أكثر, وبعدها ستستمتعين بمظهر جديد لحاجبيك.

خلطة الشوفان والزبادي التي تعمل على تنقية وتصفية وتنظيف البشرة من القشور والكلف وآثار البثور البسيطة كما أنها توحِّد لون الجلد بمقدار واضح ليشع وجهكِ جمالاً، فهي بمثابة علاج طبيعي مفيد وفعَّال في حل مشاكل البشرة التي تُزعجكِ، مكونات خلطة الشوفان والزبادي 2 ملعقة شوفان كبيرة ملعقة نشاء كبيرة ملعقة كبيرة ونصف زبادي. ملعقة عصير ليمون طبيعي كبيرة. ملعقة عسل طبيعي كبيرة. طريقة تطبيق خلطة الشوفان والزبادي أخلطي جميع المكونات معاً وأتركي الطبق داخل الثلاجة لمدة 15 دقيقة. إغسلي بشرتكِ بالماء الدافئ والصابون ثم جففيها جيداً وضعي خلطةالشوفان والزبادي على وجهكِ ورقبتكِ مع الحذر من الإقتراب من العينين وأتركيها تجف لمدة 15 دقيقة أزيلي الخلطة بالماء البارد فقط وجففي بشرتكِ جيداً بعد الإنتهاء من ذلك.- ضعي القليل من ماء الوردعلى قطعة قطن صغيرة ونظيفه ومرريها على وجهكِ ورقبتكِ. كرري خلطة الشوفان والزبادي يوماً بعد يوم لمدة أسبوعين لتلاحظي التغير الرائع اللذي يحدث لبشرتكِ

برنامج جي ام للتنحيف يحتاج هذا البرنامج الى برمجه ذهنيه لقبول هذا البرنامج والالتزام به  البرمجه الذهنيه تجعل الانسان يتقبل هذا البرنامج للدايت لان برنامج التنحيف هذا يعتبر افضل واسرع طريقه لفقدان الوزن يتكون البرنامج للرجيم من سبعة ايام   لا يسمح فيها بالشعور بالجوع لان الاطعمه في البرنامج تجعلنا نشعر بالشبع في نهاية البرنامج سوف تشعرين بالاشراق في البشرة والارتياح في الجهاز الهضمي بالاضافه الى انخفاض الوزن اليوم الاول لبرنامج جي ام للتنحيف يسمح في هذا اليوم بتناول الفواكه  يفضل تناول الفواكه المفيدة يترك لك سيدتي حرية اختيار الانواع والكميه بحيث لا تشعرين بالجوع من الانواع التي يمكن تناولها التفاح البرتقال والبطيخ والشمام الاناناس الكيوي .. يمكن تناول الخضار الطازجه او المسلوقه يجب تناول أكبر كميه ممكنه من الماء ( 8-10 ) اكواب على الاقل اليوم الثاني لبرنامج جي ام للتنحيف اليوم الثاني يسمح بتناول الخضار بكل انواعها طازجه او مسلوقه لا يسمح بتناول الزيوت عند السلق الخضار المسموح تناولها غير محدد بما فيها البطاطا ويفضل عدم تناول ...

وصفة خل التفاح و الملح (لعلاج التهاب المهبلي) مكونات وصفة خل التفاح و الملح (لعلاج التهاب المهبلي) ملعقة كبيرة من خل التفاح  ملعقة صغيرة من العسل  كوب من الماء الدافئ  نصف كوب من الملح طريقة عمل وصفة خل التفاح و الملح (لعلاج التهاب المهبلي)  يضاف خل التفاح و العسل إلى الماء الدافئ و يشرب كوب مرتين في اليوم.  يضاف الملح إلى ماء الاستحمام و جلوس فيه لمدة 10 دقائق أو أضافة ملعقة كبيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ و غسل به المنطقة يوميا. نصائح لتجنب التهاب المهبل - لإكثار من اكل الزبادي يوميا - الإكثار من تناول الخضروات والأسماك والماء ، وتجنب الخميرة والسكر والشوكولاتة والفواكه المجففة والفواكه الحمضية - تجنب الدفء والارتفاع في الحرارة والرطوبة في الأماكن الحساسة - تجنب الملابس الضيقة - ارتداء الملابس الداخلية القطنية - غسل المناطق الحساسة من الأمام إلى الخلف - تجنب استخدام الصابون الطبي مثل ديتول - تجفيف المناطق الحساسة بعد غسلها

بالنسبه لكل من سال عن الاغذيه التي تقوي الرجل اثناء لقائه المقدس الشرعي بزوجته اود ان اوضح اهم امر -- الحاله النفسيه المريحه الاعتناء بالمظهر و وضع العطور الهادئه المحببه للزوجين تجديد الشراشف والاغطيه وبالوان زاهيه  واهم امر قبل ساعه من اللقاء الزوجي يجب ان ياكلا هذه الخلطه المنشطه يوضع في الخلاط موزتين مع كوب من المكسرات واهمها الجوز والبندق مع كوب حليب وملعقه عسل نحل ويخلط معا الى ان يصبح مثل الكريم ويتقاسماه معا مناصفه  وبالنسبه لمن عنده سكر  يضع في الخلاط حفنه من اللوز مع حليب وحبه تمر واحده ورشه قرفه ويخلطه جيدا وياكله قبل ساعه من اللقاء الزوجي د : رزان 

برنامج الريجيم الكيميائي السريع الريجيم الكيميائي ... الأسبوع الأول - الإفطار الثابت طوال أيام الأسبوع الأول: 1/2 ثمرة جريب فروت أو برتقال ويمكن تناول عصير طازج، 1-2 بيضة مسلوقة. اليوم الأول - الغذاء: سلطة، 2 بيضة مسلوقة - العشاء: 2 بيضة مسلوقة، 2 كوب زبادي منزوع الدسم، ثمرة جريب فروت أو برتقال اليوم الثاني - الغذاء: قطعة لحم مشوي أو مسلوق، سلطة - العشاء: 2 بيضة مسلوقة، ثمرة جريب فروت أو برتقال اليوم الثالث: نفس نظام اليوم الثاني اليوم الرابع - الغذاء: 2 بيضة مسلوقة، قطعة جبن قريش، خضار مسلوق - العشاء: 2 بيضة مسلوقة أو كوب زبادي منزوع الدسم، خضار مسلوق (سوتيه)، طماطم اليوم الخامس - الغذاء: سمك مشوي أو تونة بدون زيت - العشاء: 2 بيضة مسلوقة، خضار مسلوق اليوم السادس - الغذاء: قطعة لحم مشوي أو مسلوق، طماطم، ثمرة جريب فروت أو برتقال - العشاء: خليط مكون من الفواكه الطازجة ما عدا (التين- التمر- العنب- الموز- المانجو) اليوم السابع - الغذاء: دجاج، طماطم، خضار مسلوق، ثمرة جريب فروت أو برتقال - الع...

وصفه المنزليه البسيطه لتوحيد لون البشرة والجسم مكونات القناع الطبيعي لتوحيد لون البشرة والجسم  خمس ملاعق من الارز المطحون ناعما  قشر حبة ليمون  ملعقه صغيرة من زيت اللوز الحلو او المر  ملعقة طعام من الدقيق ملعقة صغيرة ماء الورد طريقة عمل القناع الطبيعي لتوحيد لون البشرة والجسم نخلط جميع المواد مع بعضها حتى نحصل على عجينه سائله يوضع القناع على البشرة ويفرك بحركات دائريه لمدة خمس دقائق يغسل الجسم بالماء الدافئ تكرر الوصف ثلاث مرات اسبوعيا حتى الوصول للنتيجه المطلوبه

الهالات الغامقة حول العين الهالات الغامقه حول العين او انتفاخها لها اسباب كثيره منها فقر الدم او التهاب الكلى او المثانه او القولون ولايعرف هذا الا بالكشف الطبيي والتحليل ولو كان السبب هو السهر او الجهد البدني نقوم بما يلي  نضع زيت اللوز الحلو ع الاماكن الداكنه ليلا ونغسله صباحا ونمسحه بقطنه مبلله بماء الورد ونكرررها كل يوم الى ان يزول اللون الغامق ونعمل كمادات شاي اخضر فاتر ووضعها عى العينين نهارا لمدّة ١٠ دقائق لأن خصائص الشاي القابضة تساهم فى تنشيط الأوعية الدمويّة. - عمل كمادات للعين بشرائح البطاطس إذ تحتوي على مبيّض قوي للبشرة ووضعها على العينين لمدّة ربع ساعة. بعد غسيل العينين من الضروري ترطيب محيط العينين بزيت اللوز الحلو كي لا تتعرض المنطقة للجفاف. - عمل كمادات للعين بالماء الفاتر ثم الماء البارد ووضع كل منها على العينين لمدّة ١٠ دقائق يومياً فإن ذلك يحفز المنطقة لتنشيط صعود الأكسجين. - عمل كمادات للعين من الحليب البارد أو بالخيار البارد أو بماء الورد لأو بالبابونج ووضعها على العينين لمدة ربع ساعه ساعة. - تمرير مكعّب من الثلج تحت العينين حت يذوب الثلج.--- عمل عصير من الخس ا...

أسعار الذهب اليوم في الأردن Gold prices Jordan آخر التحديثات لأسعار الذهب  اليوم وطوال عام 2016 نقدم لكم جدول محدث لآخر الأسعار اليومة للسوق المحلي الأردني لبيع معدن الذهب جرامات، كيلو، اوقية، في الأماكن المصنعة والتجار لكل من يهتم بتداول الفوركس وبيع وشراء معدن الذهب الخام والمصنع من المستثمرين والمقبلين على الزواج بجميع عياراته (عيار 24, 22, 18, 14, 12) نقدم لكم سعر الذهب في الأردن “JOD” حسب الإقتصاد المملكة الأردنية عن اليوم وطوال الشهر . يتم تحديث الأسعار يومياً فور حدوث اي تغير في حركة السوق أسعار الذهب في الأردن اليوم 4/6/2016 الوحدة دينار أردني دولار أمريكي سعر الذهب عيار 24 28.33 40.01 $ سعر الذهب عيار 22 25.97 36.68 $ سعر الذهب عيار 21 24.79 35.01 $ سعر الذهب عيار 18 21.25 30.01 $ سعر الذهب عيار 14 16.53 23.34 $ سعر الذهب عيار 10 11.81 16.67 $ اسعار أوقية الذهب 881.27 1244.55 $ اسعار جنيه الذهب 198.32 280.08 $ اسعار كيلو الذهب 28332.7 40012.28 $ يتوقف إرتفاع أسعار الذهب أو إنخفاضها على عاملين أساسيين، سعر برميل النفط وسعر الدولار، فكلما أرتفع سعر برميل النفط أرتفعت معه أ...

اكله صحيه وسهله التحضير وهي كفته الخضروات ولاتاخذ اكثر من نصف ساعه للعمل والطبخ وسعراتها الحراريه قليله وكلها ب بروتين وفيتامينات وتفيد في التخسيس وتسد حاجتنا وقت العشاء وتاكل مع اللبن الزبادي والسلطه المقادير 3 بيضات نبرش جزره واحده ونبرش بطاطا واحده ونبرش فلفل احمر واحد نبرش كوسا واحده يعني ونفرم نصف باقه بقدونس ونصف باقه كزبره وبعدها نمزج البيض جيدا في كاسه كبيره ونضيف له قليل من الملح والفلفل الاسود والكمون والكركم او اي بهارات انتم تحبوها وبعدها نخلط جميع الخضروات مع البيض الخفوق وقليل من البقسماط حتى تصبح عجينه رخوه ونحضر صينيه تيفال وننرشها بالبقسماط ونكور العجين ونرصه في الصينيه ع شكل قطع مدوره بالحجم الذي يعجبكم ونرش عليه ملعقه زيت وندخله الفرن لمده ربع ساعه وستعجبكم النتيجه --- ملاحظه الاكله امنه للجميع وحتى مرضى القلب او السكر او الكولسترول او النقرس او الضغط او القولون -- فقد تحكموا بكميه الملح والبهارات د : رزان احمد 

اهم الاغذيه التي يحتاجها مريض السكر هي ا البروكلي  تحتوي على عنصر الكروم الذي يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم، حتى لو كان مستوى السكر في الدم منخفض فالكروم يستطيع إرجاعه إلى الوضع الطبيعي حيث أن للكروم قدرة فعالة على معادلة الجلوكوز مهما كان مستواه في الدم لأنه يعمل على زيادة فعالية الأنسولين.  القرفة: إضافة القرفة على الأطعمة تزيد من فعالية الأنسولين كونها تقوم بدور منظم لارتفاع الجلوكوز في الدم الأمر الذي يشجع إضافة القرفة على الأرز والشوربات وأنواع أخرى من المأكولات بالإضافة إلى أن للقرفة طعم ونكهة طبيعية ولذيذة.  الأغذية الغنية بالألياف: أن الأغذية الغنية بالألياف كالبقوليات وخاصة الفاصوليا والعدس وكذلك الخضار تقلل خطر الإصابة بالكولسترول وأمراض القلب وتلعب دوراً فعالاً في السيطرة على مرض السكري حيث أن الألياف تؤدي إلى الامتصاص البطيء للطعام والجلوكوز بكمية تتناسب مع كمية الأنسولين البسيطة الموجودة في الجسم لذلك يستحسن تناول 40 غرام من الألياف يومياً على الأقل.  المكسرات: تناول المكسرات وخاصة اللوز والفستق مع أنها عالية بالسعرات ولكنها مغذية ودهونها جيدة تساعد...