تجريبي

تقدم لك سيدتي مجلة صحتك في مطبخك  وصفة صحية امنة مجربة لتقوي المناعة والقضاء على الزكام والرشح الطريقه هي ناخذ ليمونتين ونقطعها شرائح رقيقه بدون تقشير وناخذ برتقاله واحده ونقطعها شرائح مع قشرها -- ونضيف معهم مبشور ملعقه طعام زنجبيل طازج واذا لم تجدوه ضعوا ملعقه طعام زنجبيل مطحون مع ملعقه طعام كركم الطبخ مع كوب عسل نحل ونحفظهم في علبه زجاج مغطاه باحكام في الثلاجه وعند الحاجه ناخذ ملعقه طعام من هذا الخليط ونضعه في كوب ونصب عليه ماء مغلي ونغطيه ونشربه بعد 10 دقائق

الخل الخل يعتبر من أفضل قاتلات جرثومة المعدة الحلزونية H.pylori والتي تعتبر السبب الرئيسي في زيادة حموضة المعدة وكذلك في التهاب المعدة وقرحة المعدة والإثني عشر وكذلك سرطان المعدة , ولذلك فتناول الخل المخفف يساعد بشكل رائع في القضاء على حموضة المعدة وقرحة المعدة والتهاب المعدة والإثني عشر , ويجب ان نأخذه دوما بعد الأكل , إذا يقوم الأكل بعمل بطانة حول جدار المعدة فلا يدخل الخل مباشرة على الجدار أبدا طريقة استخدامه ملعقه طعام خال تخلط مع كوب ماء , ولا ننسى أن الخل مبارك فقد دعا له رسول الله صلى الله عليه وسلم بالبركة إذا قال " نعم الإدام الخل , ما افتقر بيت فيه خل , اللهم بارك في الخل فإنه كان إدام الانبياء قبلي إضافة إلى ذلك فإن تخفيف الخل بالماء يحمي المعدة من الم الخل المركز والذي ينزل مباشرة على جدارها , , ويلاحظ أن حمض الخل هو حمض ضعيف جدا وهو أضعف من حمض المعدة بمائة ألف مرة ومن ثم فإن تأثيره عادة على جدار المعدة ضعيف جدا , وخاصه ذا أخذ مخففا بالماء ( كوب من الماء ) وبعد الأكل الذي يعمل بطانة تحمي غشاء المعدة , والخل بالرغم من طعمه الظاهر الحمضي إلا أنه قلوي التفاعل وذلك لغناه ...

 يتعرض الجلد وخاصه اليدين الى خشونه مزعجه ومن اجل التخلص منها -امامكم طرق طبيعيّة بعيداً عن استخدام الكريمات التي تتكون من مواد كيمياويه وتكلف المال أولاً: العسل يحتوي العسل على الكثير من المرطبات التي تعمل على إعادة التوازن الطبيعي للبشرة، والتي تعمل على إعادة الرطوبة التي تفتقدها في فصل الشتاء، كما ويحتوي على الكثير من الخصائص والمركبات التي تُغذّي البشرة كمضادات الأكسدة.والطريقه هي -- فرك اليدين بكميّة من العسل. ترك العسل على اليدين لمدة ربع ساعة. شطف اليدين بالماء البارد. تكرار هذه الوصفة وبشكل يومي. ثانيّاً: هلام الصّبار يتميز هلام الصبار بقدرته الكبيرة في الحفاظ على رطوبة البشرة ووقايتها من كل العوامل الخارجية التي من الممكن أن تتأثر بها، وخصوصاً العوامل الجوية في فصل الشتاء.والطريقه هي -- تقطيع أوراق الصبار الطازج واستخرام الهلام منه. تدليك الهلام على اليدين لمدة ربع ساعة. شطف اليدين بالماء البارد. تكرار هذه الوصفة يوميّاً. ثالثاً: عصير الليمون وصودا الخبز يحتوي عصير الليمون على الكثير من الخصائص الفعالة للحفاظ على صحة البشرة وحمايتها من الجفاف والتقشر، كما ويمنحُ عصير الليم...

اطعمة التي تساعدُ على تنظيف الكبد يعتبر الكبد من أكبر الأعضاء الحيويّة في جسم الإنسان، وهو من ملحقات الأنبوب الهضمي ويزن حوالي كيلو ونصف، ويميل لونهُ إلى البني المحمر، يُقسّم الكبد إلى إلى أربعة فصوص غير متساوية الحجم، ويقع في الجانب الأيمن من التجويف البطني تحت الحجاب الحاجز، ويقوم الكبد بالكثير من الوظائف المهمة في جسم الإنسان، ولكنّه كثيراً مايتعرض للسموم التي تؤثر على صحتهِ وجودة عملهِ مما يُعرض الإنسان للأمراض الخطيرة، وهذه هي الأطعمة التي تساعدُ على تنظيف الكبد من هذه السموم 1- الأفوكادو: أكدّت الكثير من الدّراسات على احتواء الأفوكادو على الكثير من المركبات التي تُساعد على تطهير الكبد من السموم الضّارة وبشكل كبير وفعّال، وإضافة إلى ذلك فإنّ الأفوكادو يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات والمغذيات النباتيّة التي تدعم صحة الكبد وتُساعدُ على تحطيم الدّهون. لذلك يجب على الإنسان أن يتناول ثمرتين من الأفوكادو اسبوعيّاً، للوقاية من الإصابة بتلف الكبد، وتطهيره من السموم. 2- التُفاح : يُعتبر التفاح مصدراً جيداً لعنصر البكتين والألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد على إزالة السموم من ال...

ابسط وصفه فعاله لمعالجه البرد والزكام او لزياده مناعه الجسم  هي كوب ماء دافيء فيه ملعقه كوب عسل نحل وعصير نصف ليمونه ولمن عنده السكر نفس الوصفه فقط يستبدل العسل بملعقه شاي قرفه  من فوائد العسل 1- يحتوي العسل الأبيض على سكر الجلوكوز السهل الامتصاص مما يجعله سريع الهضم ويفيد الجهاز الليمفاوي. 2_ يعالج مشاكل الجهاز الهضمي. 3_ يستخدم في علاج الصداع العصبي و الالتهاب العصبي لاحتوائه علي ' فيتامين ب1 ' 4_ علاج الروماتيزم و التهاب المفاصل ' بالعسل وحبوب اللقاح وغذاء الملكات. 5_ يعالج الكحة ويلطف التهاب الحلق و اللوزتين. 6_ مفيد للحامل ويعمل علي انقباض الرحم اثناء الولادة. 7_ يساعد علي تحسين القدرة علي الابصار لاحتوائه علي ' فيتامين ب 2 ' 8_ مفيد جدا للالتهبات الرئوية وامراض الجهاز التنفسي ونزلات البرد و السل الرئوي مع اللبن. 9_ يفيد في تحسين الحالات العصبية ويساعد علي الشفاء من الادمان. 10_ يعمل علي تنعيم البشرة وحمايتها من التجاعيد. 11_ الوقاية من تساقط الشعر لاحتوائه علي فيتامين ب3. 12_ مفيد للام المرضعة حيث يعوضها عن الفيتامينات المفقودة ويعمل علي ادرار اللبن. المصدر : ...

لا تخسر الكثير من الوزن في وقت قليل من أحد أهم الوسائل لحماية جسمك من الترهلات بعد الرجيم هو عدم فقدان الوزن بسرعه، وفقدان الوزن على مراحل حيث إن فقدان الوزن سريعًا بالإضافة إلى كونه يتسبب في اكتساب الوزن مرة أخرى سريعًا فإنه أيضًا يتسبب في ترهل الجلد بصورة ملحوظة. -حافظ على ترطيب جسدك: احرص على عن شرب 8 أكواب من الماء يوميًا ، حيث إن عدم الحفاظ على الجسم رطبًا ينعكس بشكل مباشر على الجلد، والعكس صحيح فعند شرب المياه يحتفظ الجلد بمظهر جيد ومشدود. -استخدمي كريمات شد الجلد : استخدم الزيوت التي تساعد في ترطيب الجلد وشده. اختار زيت الزيتون او زيت اللوز او زيت جوز الهند الذي يحتوي على فيتامين E و A والكريمات التي تحتوي على الصبار وكما أن استخدام الكريم المقشر وخاصة الذي يحتوي على المعادن والملح من الوسائل الفعالة لشد الجلد. وممكن عمله في البيت من الملح والفازلين ملعقه من كل ماده تخلط ويدلك بها الجسم واحرص على استخدام مقشر الجلد مرتين أسبوعيًا على الأقل

ارتفاع الكوليسترول في الدّم، هذا الخطر الكبير الذي يُهدد حياة الملايين من الأشخاص في هذا العالم، ويتسبّب بالكثير من أمراض القلب الخطيرة و نستطيع خفض مستوى الكوليسترول في الجسم باتباع ارشادات صحيه تحمينا وتبعد عنا شبح هذه الامراض أولاً: عشبة البرسيم: أكّدت الكثير من الدراسات على الدور الكبير الذي تقوم به عشبة البرسيم في المُحافظة على مستوى الكوليسترول، عن طريق الحد من الأنواع الضارة من كوليسترول الدّم ، والمُحافظة على الأنواع الجيدة منهُ، وذلك لاحتواء البرسيمعلى المواد الكيميائيّة التي تُقلص الكوليسترول الضّار وتمنع من امتصاصه ودخوله في الدّم. ويحتوي البرسيم أيضاً على الكثير من الفيتامينات والمعادن، وحمض الفوليك، التي تُساعدُ في الحفاظ على جميع وظائف الجسم، شرط الاعتدال في تناولهِ.وتجدونها مجففه عند العطارين -- وطريقه الاستخدام ملعقه طعام من الابرسيم المطحون ويصب فوقه كوب ماء مغلي ويغطى ويشرب بعد ربع ساعه ثانيّاً: الثوم: لقد أكدت الكثير من الأبحاث على الدور الكبير الذي يقوم به الثوم في خفض مستويات الكوليسترول الضّار من الجسم مع زيادة جيدة لمستوى الكوليسترول الجيد، ودون أن يُسبب أية آثار...

أكثر الحالات المزعجه في فصل الشتاء الشعور بغازات البطن حيث تتسبب بعض الأطعمة إلى حدوث اضطرابات هضمية، كما أن التعرض للبرودة والانتقال من مكان دافئ لمكان بارد يحرض على تشكّل الغازات، ولأننا الآن في فصل الشتاء فمعظما قد يتعرض لآلام الغازات لذا سنقدم بعض الطرق الطبيعية لعلاج غازات البطن. وهذه طرق طبيعية لعلاج غازات البطن في فصل الشتاء 1. الكمون: يعتبر الكمون من أفضل العلاجات الطبيعية لغازات البطن، فهو يسهل عملية الهضم ويعتبر علاج فعّال للإسهال والقيء، ويساعد أيضاً على التخلّص من الغازات وتسكين الآلام، قم بغلي حبوب الكمون لمدة 5 دقائق ثم قم بتصفيته واشربه دافئاً. 2. حبة البركة: تحتوي حبة البركة على خصائص علاجية هامة فهي تساعد على طرد الريح وتزيل الشعور بالنفخة، لذا يمكن الاستفادة من هذه الخصائص من خلال إضافتها للأطعمة أو من خلال وضع بضع قطرات من زيتها في الشاي أو القهوة. 3. النعناع: تساعد أوراق النعناع في تسكين المغص المعوي ومغص أسفل البطن وتهدئة الآلام المرافقة للغازات وذلك بفضل احتوائه على مضادات للتشنج مما يقلّل من انتفاخ البطن، كل ما عليك القيام به حتى تستفيد من النعناع غلي أوراقه الطا...

علاج التهاب اللوزتين والبلعوم أولاً: وصفة خل التُفاح يُساعد خل التفاح في تعقيم الفم من جميع أنواع الفيروسات والجراثيم المسببة لإلتهاب اللوزتين والبلعوم، كما أنّه يحتوي على الكثير من الخصائص التي تُساعد في تخفيف الألم الناتج عن الالتهاب، ويُستخدم عن طريق: إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدّافئ. غرغرة الفم بهذا المزيج يوميّاً لعدة مرات. ثانياً: وصفة عصير الليمون مع العسل يحتوي عصير الليمون على الكثير من الفيتامينات التي تعمل على معالجة حالات الإلتهابات والرشح الذي يُصيب الإنسان، كما ويحتوي الليمون على كميّة كبيرة من فيتامين C الذي يقوّي الجهاز المناعي عند الإنسان ويُساعد في عملية الشفاء السريع، ويُستخدم عصير الليمون عن طريق: عصر الليمون الحامض. تدفئة عصير الليمون على نار هادئة. إضافة ملعقة كبيرة من العسل إلى العصير. شرب العصير يوميّاً لمدة ثلاث مرات. ثالثاً: وصفة الحليب مع الكركم تحتوي هذه الوصفة على الكثير من الخصائص العلاجية الفعّالة لعلاج حالات التهاب اللوزتين المزمن والتقليل من الآلام التي تُسببها للإنسان، وتُحضّر عن طريق: غلي كوب من الحليب على النار. إضافة ملعقة من ...

العلاج بورق الالمنيوم هذه الطريقة في التخلص من الألم يستخدمها المعالجون الصنييون والروس في السنوات الاخيره الذين يعالجون بالطاقة وقد تم شرحها من قبل الدكتور المعالج “Wilhelm Reich” في كتاباته المتعدده عن طب الطاقه وهى طريقة تعتمد على التيار الحيوي لطاقة الجسم الذي يساعد في تمرير النقاط التي يتم تنشيطها بيولوجياً في أجسامنا حيث تنعكس وتعود ذاتيا من حيث اتت وهذا هو سر هذا العلاج وسبب فعاليته حيث يكون له تأثير إيجابي على الأعضاء المصابة بالألم وبهذا تتحق نتيجة العلاج بالتخلص من الألم ----باعتبار ان مكونات ورق الالمونيوم تجعلها تحتفظ بالحراره وهو امر نعرفه جميعا عندما نستعمله لاغراض الطهى للاحتفاظ بالحراره . فتعود تلك الموجات عند ارتطامها بورق الالمونيوم على المكان المغلف الى داخل الجسم بشكل متتالي ومتتابع ومن هنا يحدث التاثير الذي اعتمدت عليه الفكره العلاجيه . - كيف يكون العلاج بورق الالمونيوم: كل ماعليكم فعله هو أخذ قطعة من ورق الألومنيوم حسب المكان المراد معالجته من حيث الحجم من الروماتيزم او البرد اوالالم ولفها على مكان الوجع أو الجرح أو حتى تغليف الأصابع فقط مع تثبيتها بضمادة ,وتركها ...

يعاني الكثير من الناس من التسوس فى أسنانهم ويصل الى العصب مما يجعلهم يلجأون للطبيب لخلع أو لحشو الاسنان ولكن أثبتت الدرسات الامريكية أن المادة المركبة والمستخدمة لحشوة الاسنان تكون خطر جداً على الصحة وتسبب بعض الامراض كالزهايمر وتقلب المزاج الذى يصل للكآبة بسبب تركيبة هذة المادة، فهي تتكون من: - 50% مزيج من الفضة والنحاس والقصدير. - 50% الاخرى من الزئبق. وأعلنت منظمة الصحة العالمية من قبل فى عام 1991م أن الزئبق يشكل خطراً كبيراً على صحة الانسان، حيث قال الدكتور Hal Huggins وهو أحد خبراء الاطباء الذين شددوا على خطورة هذه المواد على الصحة وقال: عند مضغ الطعام ومروره على الزئبق تنفصل جزيئات من الزئبق وتدخل الى الجسم مع اللعاب وهى تتراكم وتؤدى الى أمراض كثيرة. وقال الباحث الكيمائى André Picot أن الزئبق مادة سامة على جهاز المناعة والجهاز العصبى والهرمونى، حيث تتركز وتتراكم هذه الجزيئات السامة فى الدماغ وفى الغدد الصماء فتدمرها. من جهة أخرى، يمكنك خلع الضرس لتفادي المشاكل التى تأتى من هذه المادة أو تطلب من الطبيب نوع حشو آخر غير مركب من مادة الزئبق، حشوة آمنة على صحتك. منقول للامانه 

1. ابتسم يجب أن تبتسم عندما تستيقظ حتى وإن لم تكن ابتسامة حقيقية في البداية فهي قادرة على تحويل يومك إلى يوم سعيد، فالابتسامة تساعد على إفراز هرمون الاندورفين الذي يكافح الاجهاد ويحسّن الحالة المزاجية، ويمنح الجسم النشاط والحيوية. 2. اشرب المياه أثبتت الاختبارات الطبيّة أن لشرب الماء على الريق فوائد عديدة، فبعد ليلة طويلة من النّوم العميق يصبح الجسم جاف ممّا يسبب النعاس والخمول والكسل، لذلك ينصح الأطباء بشرب المياه على الريق لترطيب الجسم وليستعيد حيويته. 3. مارس الرياضة تساهم ممارسة الرياضة صباحاً في تنشيط الدورة الدموية وإطلاق الأدرينالين والسيروتونين والدوبامين، هذه المواد تقضي على النعاس والخمول وتمنح الإحساس بالسعادة والاطمئنان، كما أنّ الرياضة تزيد النشاط الذهني والحركي. 4. استحم للاستحمام صباحاً فوائد عظيمة، حيث يعمل الاستحمام بالمياه الباردة على تنشيط الدورة الدموية ومدّ الجسم بالنشاط والحيوية، وبالتالي يقضي على الشعور بالنعاس والخمول صباحاً. 5. تناول الإفطار يساعد الفطور الصحي في الاستيقاظ والتخلّص من النعاس والخمول صباحاً، فوجبة الفطور تمدّ الجسم بالطاقة اللازمة له، لذا يجب تن...

متبل باذنجان  مقادير  متبل باذنجان  باذنجان مشوي  طحينه  عصير ليمون  ملح  بقدونس مفروم  رمان ( للتزين ) طريقة عمل  متبل باذنجان  نشوي حبات الباذنجان ونقطعهم ونهرسهم ثم نضيف مزيج الطحينه + عصير الليمون + الملح -ونحرك جيدا  ثم البقدونس المفروم ونحرك المتبل ثم نسكب المزيج بصحن التقديم ونزينه بحبات الرمان والبقدونس وصحتين وهنا  

وجبة متكاملة لازالة الكرش  تقدم لك سيدتي مجلة صحتك في مطبخك وصفة سحرية للحصول على جسم رشيق نحيف وجذاب لحرق الدهون والتخلص من الكرش بعون الله  باقل التكاليف . تعتبر هذة وجبة صحية متكاملة تقريبا لاحتوائها على العسل واللبن وعصير الليمون . المطلوب عسل نحل صافي 100 % بمقدار 1 ملعقة لبن زبادي مقدار 200 غرام عصير الليمون مقدار 1 ملعقة ملعقة بذور الكتان طريقة التحضير: نمزج الكل جيدا في طبق ثم نتناوله مرتين في اليوم كوجبة غذاء وعشاء لمدة شهر وبانتظام للحصول على جسم رشيق ونحيف.

الكولسترول  عبارة عن الدهون التي تتواجد في الدم وإن زيادتها و تجمعها و كثرتها على سطح الشرايين يمكن أن تؤدي من غلق الشرايين و يعيق حركة الدم و تدفقه التي تؤدي بذلك الى جلطة قلبية او دماغية او ذبحة في الصدر .  من مسببات الكوليسترول إما زيادة الوزن أو أكل البيض و تناول الغذاء المشبع بالدهون والتدخين و شرب الخمور . أنواع الكوليسترول 1) كوليسترول التغذية : الموجود في الطعام والغذاء الذي نتناوله مثل الأطعمة الحيوانية . حيث إن البيضة الواحدة تحتوي على 279 مل كوليسترول أما حبة التفاحة لا تحتوي على أي من الكوليسترول . 2) كوليسترول الدم : هو المتوافر في الدم . 3) كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة: هو موجود في الدم وله وظيفة التنظيف و تطهير الأوردة الدموية وكلما ارتفعت نسبته كان أفضل من الجسم. ويرمز له HDL 4) كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة: وهو النوع المضر الذي يؤدي إلى إغلاق الشرايين و من الأفضل أن تنخفض مستوياته في الجسم . ويرمز له LDL علاج الكوليسترول بالوسائل الطبيعية • التخفيف من تناول اللحوم والدواجن . • عدم تناول أكثر من 4 بيضات في الأسبوع . • المداومة على التمارين...

السلطة الروسيه مقاديرالسلطة الروسيه بطاطا  جزر  بازيلاء  مايونيز  عصير ليمون  رشه ملح ( خس مفروم ناعم للتزين حسب الرغبه )  طريقة عمل السلطة الروسيه نقطع البطاطا والجزر مربعات متوسطه الحجم ثم نسلق البطاطا ثم الجزر واخيرا نضيف البازيلاء ( نصفي الخضار من الماء ونغسلها بالماء ) ونتركها لتبرد تماما تماما نضع الخضار في طبق مناسب ونضيف المايونيز وعصير الليمون ورشه الملح ونحرك برفق حتى يختلط المزيج ثم نسكب السلطه في صحن التقديم ونزينه بالخس وصحتين

كورما الدجاج مقادير كورما الدجاج صدرين دجاج مقطع مكعبات بصلة مفرومة سنين ثوم مهروس قرن فلفل أخضر حار حسب الرغبة ملعقة كبيرة كاري ملعقة صغيرة كمون، ملعقة صغيرة هيل مطحون ، نصف ملعقة قرفة ناعمة ، ملح وفلفل، ملعقة صغيرة زنجبيل 2ملعقة كبيرة صلصة طماطم علبة قشطة 3ملاعق طعام لبن زبادي 4حبات بندورة مقطعة ملعقتين زيت الزيتون ملعقتين زيت نباتي مكعب مرق دجاج طريقة كورما الدجاج نبهر قطع الدجاج بالبهارات التالية وهي نفس البهارات يلي رح نستعملها للكورما نضع على الدجاج الملح والفلفل والكاري والزنجبيل والكمون والهيل والقرفة ثم نضع زيت النباتي في المق?ة ثم نضع قطع الدجاج على الزيت ونقلبهم كل شوي ونتركهم على نار هادئة حتى ينضجو نأتي في طنجرة ونضع ملعقتين زيت الزيتون ونضع الثوم المهروس مع الزنجييل المبشور ونقلبهم مع بعض ثم نضع البصلة ونقلبها معهم ثم نضع البندورة المقطعة والفلفل ا?خضر الحار والبهارات الملح والفلفل والهيل والقرفة والكاري والكمون ومكعب المرق 2ملعقة كبيرة صلصة الطماطم و3ملاعق كبيرة لبن زبادي ونتركهم يغلو مع بعض ثم نضعهم في الخلاط الكهربائي ونخلطهم ثم نعيدهم الى الطنجرة ونضع عليهم ع...

كيكه الشوكولا بالصوص  مقادير كيكه الشوكولا بالصوص  1 3/4 كوب طحين 2 بيض 3/4 كوب كاكاو بودره 1/2 كوب زيت نباتي 1 1/2 كوب سكر 1 كوب حليب سائل 1 1/2 ملعقه صغيره بيكنغ باودر 1 1/2 ملعقه صغيره كربونات الصوديوم 1 ملعقه صغيره فانيليا 1/4 ملعقه صغيره ملح 1 كوب ماء مغلي طريقه عمل  كيكه الشوكولا بالصوص    يخفق كل من البيض والسكر و الزيت والفانيليا ثم الحليب السائل ثم نضع ( الطحين المنخول مع كربونات الصوديوم والبيكنغ باودر والملح والكاكاو ) ونخفق جيدا ثم نضع كوب الماء المغلي ( الخليط سوف يكون لين ) نصب الخليط بقالب مبطن بقليل من السمن النباتي والطحين ونضعه بالفرن عدرجه حراره 180 لمده ساعه 45 دقيقه ثم نخرجه من الفرن بعد ان يبرد نضع عليه الصوص ونزينه وصحتين وهنا . صوص الشوكولا : ( 1/2 كوب سكر + 1/2 كوب حليب سائل + 2 ملعقه كبيره قشطه + 4 ملعقه كبيره كاكاو ) جميع المقادير بالخلاط تخلط ثم الزيت النباتي ( 1/2كوب ) ينزل على الخليط بشكل خيط رفيع الى ان يجمد الصوص  

حارب التدخـين بالـغذاء 1 - تناول الغذاء الذى يحتوي على فيتامين (جـ) مثل البرتقال – اليوسفى – الليمون – الفلفل الرومي- الفراولة – المانجو – الجوافة - الكيوى فهي تساعد على خروج النيكوتين مع البول 2 - يعتبر البروكلي من الخضروات التى تقلل من مخاطر الإصابة بمرض سرطان الرئة وذلك لأنه يحتوي على مواد كيميائية مضادة للسرطان. 3 - يفيد أيضا تناول القرنبيط والكرنب وكذلك اللفت فى مقاومة السرطان لاحتوائهم على مواد كبريتية. 4 - شرب اللبن حوالي ثلاث أكواب فى اليوم لرفع مستوي الكالسيوم أو تناول الزبادي يوميا. 5 - تناول الخضروات الورقية الخضراء مثل الخس – السبانخ – الملوخية – الفجل – الجرجير. 6 - من الأغذية المفيدة الجزر حيث انه يقلل من الإصابة بسرطان الرئة فيمكن عمل عصير من الجزر الطازج يوميا و كذلك عصير البنجر. 7 - من الأغذية المفيدة فول الصويا ومنتجاته مع تقليل البروتين الحيوانى ويفضل تناول الأسماك وخاصة مشوية. نصائح لإيقاف التدخين 1 - يجب أن يعلم المدخن أن الرغبة فى شرب السيجارة لا تستمر أكثر من خمس دقائق فهذا يجعل من السهل عليه التحكم فى نفسه وان يشغل نفسه حتى تزول هذه الرغبة 2 - هناك بعض الناس يست...

وصفات طبيعيه تساعد تبيض وشد واشراق البشرة الحساسة ماسك الدقيق وماء الورد للعناية بالبشرة الحساسة المكونات: ملعقة كبيرة دقيق ملعقة نخالة 4 ملاعق ماء ورد - الطريقة: تمزج المكونات حتى تصبح عجينة لينة، وتوضع على البشرة والرقبة لمدة 20 دقيقة، وتزال بقطنة مبلة بماء الورد، ثم ينظف الوجه بماء فاتر.  ماسك البطاطا والحليب للبشرة الحساسة المكونات: ثمرة بطاطا مسلوقة مقدار من الحليب الطازج يكفي لجعلها لينه - الطريقة: تخلط المكونات السابقة جميعاً حتى تصبح مثل الكريمة، وتوضع على البشرة والعنق لمدة 15 دقيقة، ثم ينظف الوجه بماء فاتر، ويعتبر هذا الماسك مثاليا للعناية بالبشرة الحساسة.  ماسك الحليب والجزر للعناية بالبشرة المكونات: كوب ماء مغلي 3 ملاعق خس مفروم 3 ملاعق كبيرة جزر مبشور كوب حليب - الطريقة: يصب الماء المغلي على الخس والجزر، وينقع لمدة 9 ساعات مع تغطية الإناء، ثم يضاف الحليب إلى المنقوع ويصفى، ثم يوضع الخليط في إناء ويحفظ في الثلاجة(المبرد) لحين استعماله ، ويعمل هذا الماسك على العناية بالبشرة الحساسة ويحفظ نضارتها.   ماسك عسل النحل الخالص لشد البشرة الحساسة المكونات: 5 ملاع...

رجيم الزبادي ينتاب الكثير ممن يبحثون عن نظام غذائي يساعدنا في خسارة الوزن الزائد بوقت قياسي في فصل الشتاء، حيث تاتي الحيرة بسبب كثرة البرامج الغذائية "الحميات" الخاصة بذلك.لذا، تستعرض السطور التالية نبذة عن واحد من أسرع أنظمة الرجيم الموجودة وهو "رجيم الزبادي" من حيث مكوناته وفوائده ومخاطره. حيث تعد الزبادي من الأغذية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية، كالكالسيوم والكربوهيدرات والدهون والبروتين، إذ أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الزبادي ثلاث مرات يوميًا يحصلون على وزن مثالي أكثر من غيرهم حيث أنهم يفقدون الدهون مع الحصول على سعرات منخفضة. وتحتوي الزبادي أيضًا على الأحماض الأمينية القادرة على التخلص وحرق الدهون، كما أن الكالسيوم الذي ترتفع نسبته في الكالسيوم يقضي على الكورتيزول الذي يؤدي ارتفاعه إلى زيادة سكر الدم والبدانة وتراكم الدهون وخاصة في منطقة البطن وغيرها من المخاطر. تبيهات هامة عند اتباع رجيم الزبادي: نوع الزبادي : انتبهي جيداً لنوع الزبادي التي تساهم في خسارة الوزن، حيث يوجد أنواع غنية بالسكريات والدهون تعطي نتيجة عكسية وتعمل على زيادة الوزن. تنظ...

القولون العصبي ناخذ ملعقه طعام من التمر هندي وتجدوه في الاسواق باسعار رخيصه وتضعوه في كوب ماء دافي بعد هرسه بملعقه وتغطوه الى الصباح اي ينقع لمده 12 ساعه ويشرب ع الريق -الماء الممزوج بالتمر هند فقط بدون البذور.  ويعمل كوب اخر منه صباحا ويشرب قبل النوم مساءا وتكرر هذه الوصفه لمده شهر -- وربي يشفي كل مريض  وباذن الله التحسن يكون بعد الاسبوع الاول من استخدامها وهي طبيعيه 100 بال 100 المصدر : الدكتورة رزا ن

وصفة لعلاج الام الفقرات العنقية والقطنية  ولكل من يعاني من الام المفاصل والركب و الظهر -- هذه وصفه من اعشاب امنه ستريحكم باذن الله ا باسعار رخيصه 1- ريحان 2- نعناع 3-مريميه 4- ورد البنفسج 5- اكليل الجبل 6 - اللافندر ا مايسمى الخزامي كلها جافه الطريقة :- بقدر كوب احد من كل ماده نطحن كل ماده لوحدها ثم نخلطهم معا ونضعهم في قنينه زجاجيه في الثلاجه وناخذ منهم ملعقه واحده ونسفها سفا ونشرب بعدها الماء --صباحا قبل الافطار بنصف ساعه نشتري زيت جميع هذه المواد ال6 -- يعني 1- زيت البنفسج 2-زيت اكليل الجبل 3- زيت الريحان --4- زيت المريميه -- 5- زيت الافندر 6- زيت النعناع هكدا نخلط الزيت السته معا ندهن بها مكان الالم ليلا --- باذن الله بعد شهر احد ستلاحظون الفرق وتشعرون بالراحه المصدر : الدكتورة رزان 

كريم كراميل مقاديركريم كراميل الكريم 3 كوب حليب 6 بيضااااات كبيرة 3/4 كوب سكر او كوب لو تحبيه مسكر اوووي 2 معلقة كبيرة قشطة بشر برتقالة ذرةملح  فانيلا الكراميل 3/4 كوب سكر طريقة تحضير كريم كراميل يضرب البيض والسكر والفانيلياوذرةملح في الخلاط ويضافوا علي الحليب الساخن ووبعدها حطيت معلقتين القشطة وقلبتهم وحطى بشر البرتقال وقلبى يتكرمل السكر في القالب المعد للكراميل يوضع علي نار هادية الي ان يصير لونه دهبي ثم يوضع القالب في صنية حمام مائي(في صينية فيها مية ، والمية تكون واصلة لنص القوالب مش اكتر من كده ) بمجرد ان يجمد الكراميل توضع عليه الخليط السابق وتغطي وتوضع في فرن علي درجة 180 لمدة ساعة الا ربع ويختبر بعود خلة لو طلع نضيف يبقي استوي أخرجي الصينية من الفرن واتركيها تبرد على حرارة الغرفة نصف ساعه ثمّ أدخليها إلى الثلاجة لـ6 ساعات على الأقل ويفضل ليله. قبل التقديم، أقلبي الكريم كراميل في طبق التقديم الشيف ميدو

نظام رجيم  للتخسيس السريع في اقل من شهر وبدون انهاك الجسم  وبدون تكاليف ماديه وتجهيزات خاصه هذا النظام يعتمد على النخالة المستخلصه من القمح او الشعير النخاله تحتوي على الالياف التي تنشط المعدة وتعمل على سرعه اخراج الفضلات من الجسم وكذلك تجعلنا نشعر بالشبع والامتلاء بسرعه فتقل كميه الطعام التي نتناولها النخاله تحتوي ايضا على مجموعة فيتامين ب الضروريه للجسم  وخاصه فيتامين ب6 الذي يعتبر وجودة ضروريا لهضم الكربوهيدرات النتيجه الالياف ( السيليلوز ) وفيتامين ب6 يعملان على سرعه خفض الوزن الوزن وكذلك تغذيه الجسم بمجموعه فيتامين ب . طريقه الرجيم والتخسيس السريع في اقل من شهر( برنامج مغذي للجسم ) يخلط مقدار ملعقه طعام من النخاله مع كوب ماء ساخن ويغلى على النار لمدة خمس دقائق ويتم تناوله قبل الافطار بنصف ساعه ( على الريق ) ولتسريع الرجيم ( التخسيس ) يتم تناول كوب اخر بعد الافطار بنصف ساعه